雅雪的部落格

一、鋸棕櫚(saw palmetto) : 由鋸棕櫚的果實所提煉的萃取物，可以用來預防攝護腺肥大、落髮。
其功能是可以減少DHT攻擊毛囊，但是它的作用機轉不像**，**是抑制5-α-還原酶，讓DHT的產
量減少，鋸棕櫚的萃取物則是會去佔據毛囊上，DHT的接受器，因而讓DHT沒有作用。所以，可以和
**共同服用，加強效果。有的報告宣稱比**更有用，而且沒有副作用。

使用須知：
1.鋸棕櫚的萃取物才有效，直接食用果實是無用的。
2. 指示說明上需要標示，濃縮並純化的鋸棕櫚，85-95%的脂肪酸(fatty acids) 和醇類(sterol)，因
為只有在這種型態下，才會發生作用。
3. 每天早晚一顆 160mg ：外國網路上對於鋸棕櫚的討論還不少，網路購物也還算便宜
，兩個月份約300台幣，不過有的指示說明，每週要停用一到兩天。對於落髮的評價不一，沒有確實的科
學數據報告，因為以前是被用來治療攝護腺肥大的草藥。不過反正攝護腺肥大，幾乎是老男人難逃的命
運，也許一兼兩顧也無妨。

二、綠茶：
作用機轉類似**，不過它是專一在第一型還原酶，僅以皮膚為作用目標，不像**，是第二型，
會作用在皮膚及攝護腺。綠茶的其他功效及使用方法，在此就不再贅述，畢竟東方人對綠茶都不會陌生。

三、非洲刺李 (pygeum)，一種非洲萬年青的萃取物，作用類似**
使用方法：
1. 每天60-500mg
2. 商標說明成分必須是大於13%的醇類
3. 可以和鋸棕櫚、大蕁麻(下面會介紹)一起服用，效果會加成。

四、大蕁麻 (stinging nettle) : 古羅馬人常用來改善皮膚及頭髮問題的方法每日服用50-100mg

五、鋅 (zinc) : 有著類似**及鋸棕櫚(saw palmetto)的雙重作用方式，所以也可以治療攝護線
及落髮。
使用方法 :
1. 每天60mg，服用半年，接下來請遵照醫師指示服用 (唉，老外也是蠻卑鄙的，一談到類似藥物
的維他命，就要讀者去找醫師檢查負責) 2. 最容易的吸收型態為zinc piconilate (有機鋅) 3. 許多人
都會隨著年紀增長而缺乏鋅，因為雖然很多食物含有鋅，但是我們吸收能力卻會愈來愈差。

六、何首烏：大家別懷疑，真的就是中藥的何首烏，沒有詳細解說，但是中藥在老外的心中，總
是蒙著一層神秘不可知的面紗。暫時逸群先為大家整理至此，以後有更多的訊息，再分享給大家，有
許多東西，讀者可以很輕易的在網路上搜尋到，甚至購買，另外，聰明的讀者，一定發現，其實這些
所謂的食療，原本幾乎都是用來治療攝護腺問題的，所以，大家也可以朝這方面去努力，例如傳聞中
的葵瓜子。

(網路轉貼）
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若對波斯卡或**有不良反應，可以嘗試鋸棕櫚
它是天然食品，無副作用 ！

綠茶只對第一型有效，對造成掉髮的第二型無效
第一型還原酶與皮脂分泌有關，可以抑制皮脂的分泌
油光滿面常長痘痘的朋友可以多喝綠茶 ！